いつでもどこでもマスクをするのが普通になってしまいました。

そしてこの状況はしばらく変わる事なく続いてしまいそうです。

この状態が普通になってしまうのは困りますね。

こんな状況なので、マスクが原因で起こるデメリットが各所で起きています。

例えばマスク頭痛というのが出てきました。
マスクをしている事により、いつもより多くの二酸化炭素を吸う事になります。

二酸化炭素は血管を拡張させる因子になっているので、それによって頭蓋骨内の血管を拡張させ頭痛が起きてしまいます。
またマスク内の温度が上がる事によっても血管は拡張しやすくなります。

 

別の要因として、ずっとゴムによって耳の周りに負担をかけ続けてしまうので、首や肩、頭の筋肉が収縮しつづけ緊張性頭痛の引き金にもなってしまいます。

 

まだまだマスクを外せるのは自宅だけという状況ではありますが、人気の無い所ではマスクを取り深呼吸というのが、ちょこちょことできると良いですね。

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予約優先・夜間20時まで診療。
久喜駅徒歩８分・ヨーカドー前・スーパーホテル隣。
頭痛・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・捻挫・交通事故傷害・むち打ち症・骨盤矯正・産後矯正などご相談ください。
休診日：日曜午後（14時まで診療）・水曜日・祝祭日
久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
TEL：0480-21-6899

こんにちは、アット接骨院です。

一部地域を除いて、とはいえようやく緊急事態宣言が解除が検討されます。埼玉県はまだ解除されないようですが、終息に向かい前進しているのを感じられて嬉しいです。

しかし解除されても再度感染者が出る事もあります。まだまだ油断せずに行かなくてはいけません。

 

様々な不安や恐怖により、ストレスを抱えている方も多いと思います。頻繁にイライラしたり、睡眠が十分にできなくなったりと自律神経系の症状が出ている方もいます。そのような症状に対するメニューもありますので、必要であればご相談ください。

 

呼吸の深さがある程度の目安になったりもしますので、少し気をつけてみても良いかもしれません。鼻からゆっくり吸って、少し止めて、ゆっくり吐き出す……これを何度か繰り返すだけでも自律神経は整ってきます。

 

もう少しの間、気をつけて過ごしていきましょう！アット接骨院でも換気・消毒を徹底しています。健康を維持して乗り気ましょう！

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2月はコロナウィルス一色な月でした。

コロナウィルスである以上、対策は普段と変わらないはずですが、感染し発症してしまったらどうなるのかがいまいちよく分からず、そこが不安ですね。
もう、そこらへんにウィルス保持者はいると思うので、自分への感染経路を断ち、万が一感染してしまっても発症させないようにしないといけませんね。

 

感染経路を断つのは、体内にウィルスを入れなければいいので、顔や食べ物を触らない。触るときは手についた菌やウィルスを落としてからというのを徹底すれば体内にはほとんど入らないはずです。あとは飛沫感染を防ぐ手段として、物理的に他者と距離を取ることです。マスクも効果はありますが、けっこう隙間が空いてるので、無いよりマシくらいに考えておいた方がいいと思います。

 

発症しないようにするには、栄養と休養をとり、身体を冷やさない。という普通のことです。できれば運動も混ぜたいのですが運動しすぎはNGです。身体を温める程度の運動が良いと思います。
http://www.atto-medical.com/blog/2020/01/post-384-717596.html
こちらのブログにまとめてる……というか箇条書きにしてあるので、細かくはこちらをご覧ください。

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