マスクに続き、各種消毒液も出回ってきました。次亜塩素酸水が最近話題になっていますが、アルコール消毒液も出てきたので、無理に手に入れる必要は無いかもしれません。

 

手指の消毒についてはアルコールが適していますが、普通の石鹸も実はとても有効です。ウィルスや菌を殺す能力は低いのですが、それらを洗い流す事ができるので、石鹸でよく洗われた手は安全です。

 

器具や床、机などの消毒は次亜塩素酸水も良いかもしれませんが、昔からある次亜塩素酸ナトリウムでも大丈夫です。情報もたくさんあるので、取り扱い時も安心です。

 

次亜塩素酸ナトリウム。

ハイターなんかが有名ですが、実はけっこう強い消毒液だったりします。

使用時は換気をしなくてはいけないし、皮膚につかないように取り扱わなくてはいけない。

またアルカリ性なので、酸性溶液と混ぜると塩素ガスが発生して危険。

金属や布を腐食させてしまう事がある。

……と、けっこう怖い消毒液だったりします。

 

しかし、その分細菌やウィルスに対しては効果は抜群で、アルコールでは対処できないものにも効果があります(コロナウィルスにアルコールは有効です)。しかも40～100倍に水で薄めて使うものなので経済的。

 

消毒によって回避できる脅威も多くあります。消毒剤を正しく使って対処していきましょう！

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予約優先・夜間20時まで診療。
久喜駅徒歩８分・ヨーカドー前・スーパーホテル隣。
頭痛・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・捻挫・交通事故傷害・むち打ち症・骨盤矯正・産後矯正などご相談ください。
休診日：日曜午後（14時まで診療）・水曜日・祝祭日
久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
TEL：0480-21-6899

6月になりました。

 

緊急事態宣言は終わったものの、まだまだ油断できない感じですね。マスクの着用もまだ続きそうです。しかし今度は熱中症が怖いですね。あとマスク型に日焼けするのも。屋外でそんなに人が居る場所じゃなければ、マスクは外しても大丈夫な気がしますが……。

 

自粛期間は家に長くいる機会がいつもより多かったのではないでしょうか？そんななか『太った』といった意見も多々聞きました。やはり僅かでも通勤やお買い物でちょこちょこと歩いていたのも貴重な運動時間だったということでしょうか。

 

運動をしないと、基本的には代謝は落ちるので痩せにくい身体になります。「運動はしない。食べもしない」というのは体重を落とすという意味では有効ですが、健康には良くないし見た目も悪くなっていきます。

 

例えば、抗重力筋という読んで字のごとくの重力に抗う筋肉があります。お尻の筋肉なんかはこの抗重力筋なのですが、この筋肉がないとお尻が大きく垂れて見えてしまいます。筋肉があると締まって小さくかっこよく見えます。

 

また背中の筋肉も抗重力筋です。腹筋も。この筋肉達は姿勢を保つのに必ず使う筋肉であり、これらが衰えると、姿勢が悪くなります。他にもいろいろと影響を与えますが、単純にかっこ悪い姿勢しかできなくなってしまいます。

実はダイエットは体重だけに注目しても、自分で満足するだけで終わってしまいます。体重だけに目を奪われず、立ち方や各部位のかっこよさなどにも注目することで、心身ともに健康で魅力的になりましょう！

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こんにちは、アット接骨院です。

一部地域を除いて、とはいえようやく緊急事態宣言が解除が検討されます。埼玉県はまだ解除されないようですが、終息に向かい前進しているのを感じられて嬉しいです。

しかし解除されても再度感染者が出る事もあります。まだまだ油断せずに行かなくてはいけません。

 

様々な不安や恐怖により、ストレスを抱えている方も多いと思います。頻繁にイライラしたり、睡眠が十分にできなくなったりと自律神経系の症状が出ている方もいます。そのような症状に対するメニューもありますので、必要であればご相談ください。

 

呼吸の深さがある程度の目安になったりもしますので、少し気をつけてみても良いかもしれません。鼻からゆっくり吸って、少し止めて、ゆっくり吐き出す……これを何度か繰り返すだけでも自律神経は整ってきます。

 

もう少しの間、気をつけて過ごしていきましょう！アット接骨院でも換気・消毒を徹底しています。健康を維持して乗り気ましょう！

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2月はコロナウィルス一色な月でした。

コロナウィルスである以上、対策は普段と変わらないはずですが、感染し発症してしまったらどうなるのかがいまいちよく分からず、そこが不安ですね。
もう、そこらへんにウィルス保持者はいると思うので、自分への感染経路を断ち、万が一感染してしまっても発症させないようにしないといけませんね。

 

感染経路を断つのは、体内にウィルスを入れなければいいので、顔や食べ物を触らない。触るときは手についた菌やウィルスを落としてからというのを徹底すれば体内にはほとんど入らないはずです。あとは飛沫感染を防ぐ手段として、物理的に他者と距離を取ることです。マスクも効果はありますが、けっこう隙間が空いてるので、無いよりマシくらいに考えておいた方がいいと思います。

 

発症しないようにするには、栄養と休養をとり、身体を冷やさない。という普通のことです。できれば運動も混ぜたいのですが運動しすぎはNGです。身体を温める程度の運動が良いと思います。
http://www.atto-medical.com/blog/2020/01/post-384-717596.html
こちらのブログにまとめてる……というか箇条書きにしてあるので、細かくはこちらをご覧ください。

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