頭痛は痛む箇所でもなんとなく、判別がつきます。

 

「こめかみが痛い」「側頭部が痛い」だとだいたい片頭痛かな？という感じです。

 

「頭全体が痛い、重い」は緊張性頭痛の事が多いです。

 

「目の奥が痛い」だと群発性頭痛・片頭痛両方の可能性がありますが、痛みの頻度と強さで見分けることができます。

 

ただ複数の要因が混ざっている事もあるので、「基本こめかみが痛いんだけど、全体的に頭が重い」「こめかみと側頭部と前頭部と後頭部と目の奥が痛い」といった事もあります。

 

なので初回はじっくりお話を聞かせていただくのが大事だと思っています。

 

また症状によっては日々の記録をつけていただき、そこから治療の方針を決めていく事もあります。

 

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片頭痛と偏頭痛。

どちらが正しい表記なのでしょうか？

医療機関的には"片頭痛"という表記の方が正しいとされていて、頭痛外来などではこちらの表記が使われいることがほとんどです。

もともと片側が痛くなる頭痛という事なので、こちらの表記一択な気がします。

 

しかし一時的に「偏頭痛」という表記が、広辞苑に乗っていたことがあるらしく、携帯やパソコンの変換でも"偏頭痛"の方が先に出てくる事が多くあります。

ちなみに中国では"偏頭痛"という表記を用いるようです。

あと室町時代の資料にも"偏頭痛"という表記があるようです。

 

どちらでも良いのかもしれませんね。通じないということはないはずですし。

 

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頭痛改善の一つの方法として、セルフケアがあります。

 

症状によっても違いますが、首や肩の張り、目の使い方、姿勢辺りを何とかしていく事で、和らいでいきます。



 

首
首は変に触ると、痛みが増すことがあります。

が、胸鎖乳突筋と後頭窩筋は軽くもみほぐすのは大丈夫なことが多いです。

 

コメカミや目の痛みなどに有効です。

 

※あくまでも軽くほぐすようにしてください。
※やり方などはお気軽にお尋ねください。

 

肩

肩もほぐして良い所が多いのですが、中には痺れがでる箇所もあるので注意が必要です。

 

しかし肩に関してはストレッチや肩甲骨を動かすようにするのを意識することでほぐれていきます。

 

こちらの方が安全性は高いと思います。

 

目

 

目を酷使することによって頭痛はひどくなる事があります。

モニタを見ないようにする・目をつむり休める・目をつむり軽い力でマブタを圧迫する・目を温める……などで改善していきます。

 

注意点として、これらの方法を行うと逆に辛くなる事もあります。

 

これは血行が一気に良くなる事で、収縮していた血管が急激に開くためです。

 

しかし、少しずつ緩めていくことで、そういった症状を出さずに、頭痛・身体ともに楽になっていくはずです。

 

気長に挑むのが肝心です。

 

詳しく知りたい場合は、お気軽にお問合せください。

 

姿勢については、また別の機会にご紹介しようと思います。

 

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一言で頭痛といっても、その性質は様々です。

 

痛みの強さや質などは、主観なので共有する事は難しいと思います。

 

ですが、痛む場所やタイミング、頻度、併発する症状などは共有できます。

 

そして他人の頭痛を知る事で対処法のヒントを得られるかもしれません。

 

以下はこんな患者さんが居たよ、という情報の羅列ですがお役に立てれば幸いです。

 

 

◎50代女性・主婦
左側頭部に強い痛みがでる。
急激な気圧の変化で痛くなりやすい。
酷いと動けなくなる。

 

頭蓋骨の歪みとともに姿勢の歪みも強くありました。頭蓋骨と姿勢を矯正することで、その日の痛みは軽減。気圧に強くなる運動もやってもらい、2週間(4回目の施術)で強めの低気圧が来たときにも薬を飲まずに済むくらいに改善。現在は台風の時期ということもあり、週1回程度の通院を続けています。

 

◎60代女性・介護職
頭頂部に痛みが出る。
最近は頭全体がぼんやりと痛くなる。
痛みがストレスとなっている感じがする。

 

場所的には珍しいと思いましたが片頭痛のようでした。その痛みで不安を感じた結果、緊張性の頭痛も併発していたようです。そもそもの痛みが頭頂部の痛みだったため、頭蓋骨と背骨を整え、緊張性頭痛用の体操をいくつか指導。今のところは頭頂部の痛みがたまに出るくらいになりました。

 

◎40代男性・事務職
去年くらいから頭痛に悩まされている。
そこからじょじょに痛みが増してきた。
頭痛外来に行くも異常なしだったため来院。

 

テレワークになってからの頭痛でした。パソコン作業の影響で首や肩、背中まで張っていました。頭蓋骨の歪みもありましたが、姿勢からの影響の方が強そうでした。施術後は適度に身体を動かす事と、姿勢の指導をしました。歪みがあると緊張性頭痛になりやすいです。

 

 

今回も三例を紹介しました。

ここの所は暑さ、日差し、気圧の上下、運動不足の影響で悩んでいる方が増えています。早めの対処は早めの改善につながりますので、少し調子が悪いなと思ったら、ぜひご連絡ください。

 

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頭痛外来という言葉を聞いたことがあると思います。

 

漠然と「頭痛になったら行くんだろうな」と分かりますが、具体的には？って感じですね。

 

今回は頭痛外来では、どういう事をするのかをお伝えします。

 

まず頭痛外来の役目ですが、「どんな頭痛か見極める」というものがあります。

 

頭痛には一次性と二次性の頭痛があり、

 

・一次性は、頭痛そのものが症状で、命に別状は無い

・二次性は、別の疾患などがあり、その結果起こる頭痛

 

と分ける事ができます。

 

二次性頭痛で身近なのは風邪の時の頭痛です。

 

が、クモ膜下出血や脳梗塞、髄膜炎といった命に関わる病気が原因な事も多々あるため、しっかりと検査をします。

 

頭痛外来ではMRIやCTによる画像診断、血液検査などを行いますが、まずは問診があります。

 

そこで自分自身の頭痛をしっかりと伝えます。

 

大体以下の項目を把握してから受診するとスムーズかもしれません。

 

　□ 頭痛はいつからあるのか？ きっかけはあったか？

 

　□ 頻度はどれくらいか？(月に何回？週に何回？)

 

　□ 一回の頭痛はどれくらいの時間続くのか？

 

　□ どこが痛むのか？

 

　□ 痛みの種類（ズキズキ？締め付けられる？重い？）

 

　□ 痛みの程度？(10段階や動けるか動けないなど)

 

　□ 頭痛に伴う症状はあるか？(吐き気とか肩こりとか)

 

　□ 頭痛が起きやすい条件(気候や食べ物、運動後など)

 

　□ 頭痛が起きる前触れはあるか？

 

　□ 薬は使っているか？その効果は？

 

少し難しいかもしれませんが、自分の状態を把握するためには知っておきたい事でもあります。

 

考えてみてください。

 

そこから各種検査を行い、二次性頭痛の場合はしかるべき診療科を紹介、一次性頭痛の場合はそのまま治療を行います。

 

一次性頭痛の治療内容としては、一般的な鎮痛剤や、病院でしか処方されないトリプタン製剤、高頻度で発生する頭痛には予防薬を処方されます。

 

また頭痛との付き合い方の指導も行われます。

 

まず自分がどんな状態なのかを知る所から頭痛治療は、始まります。

 

その為には一度、頭痛外来に行ってみるのも良い判断です。

 

二次性頭痛の場合はアットでは対応できませんが、一次性頭痛でお困りの方はご相談ください！

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アットの頭痛治療は、基本的には優しく頭蓋骨に触るだけです。

 

これだけでも頭痛は軽減していきますが、さらに骨盤・背骨も整えていきます。

 

骨盤・背骨ともに歪みが生じると、頭痛にはもちろん身体の様々な箇所に悪影響を与えます。

 

例えば、姿勢の悪さからくる筋肉のこわばりは、頭頂部や前頭部に痛みを送ることがあります。

 

例えば、下を向いての作業を続けていると、首の前側の筋肉が短縮したまま固まってしまい、それが原因で側頭部やコメカミに痛みが出る事があります。

 

例えば、ストレスがかかりつづけていると大抵は丸まるような姿勢になっていき頭蓋骨もそれに合わせて硬くなってきます。

 

骨盤や背骨を良い状態に保つことで、このような症状を抑える事ができます（……とは言ってもご自身で気をつけてもらう事も多くありますが）。

 

またアットでは自分でできる簡単な体操やマッサージも教えています。大抵の場合は少しめんどくさいだけで、簡単なものを指導していますので、セルフケアも頑張っていただけています。

 

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頭痛持ちの方は多かれ少なかれ頭痛の薬を飲んだことがあると思います。



 

今回は、頭痛薬、主に市販薬の話です。

 

 

市販薬では、

 

・ロキソプロフェン

・イブプロフェン

・アスピリン

・アセトアミノフェン

・イソプロピルアンチピリン

 

……といった成分がよく使われています。

 

ロキソプロフェンは、ロキソニンSという薬の主成分です(というかこれしか入ってない)。
NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)と呼ばれていて、鎮痛作用も消化器への副作用も強いのが特徴です。が、ロキソプロフェンは体内に吸収されてから作用するので、胃腸への副作用は軽減されます。ちなみにロキソプロフェン自体には眠くなる作用はありません。

 

イブプロフェンもNSAIDsのため、鎮痛作用・副作用とも強いのですが、その中でも特に胃腸障害が少ないとされています。NSAIDsはPG類(痛み成分)を出すCOXと呼ばれる物質に作用し、PG類が出るのを阻害します。しかし同時に胃を守る成分が出るのも阻害してしまうため、どうしても胃腸にダメージを与えます。

 

アスピリンはアセチルサリチル酸とも呼ばれる世界で初めて人工合成された医薬品です。こちらもNSAIDsですので胃腸障害には注意が必要です。小児への使用は禁忌とされています。

 

アセトアミノフェンは、作用が穏やかな解熱鎮痛剤です。皮膚の血管を広げて熱を放散させたり、痛みの感受性を下げたりします。NSAIDsよりも効果が緩やかで、副作用も少ないので長期の使用も比較的安全です。強い炎症による痛みには向いていません。

イソプロピルアンチピリンは、ピリン系とよばれる解熱鎮痛剤です。重篤な副作用が出る事があるので注意が必要です。しかし、痛み止めとしてはとても優秀なので、アレルギーがなければ選択肢に入ります。

 

ざっと市販薬によく含まれている成分を紹介してみました。どの薬も効果と副作用があり、そこは常に注意しなくてはいけません。しっかりと裏面、もしくは中に入っている説明をチェックしてから使うようにしましょう。

 

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まず、「どこが痛いのか？」「どういう時に痛いのか？」をチェックしましょう。

 

以下の症状の場合は片頭痛が疑われます。
・目の奥やこめかみ、側頭部が痛い
・ズキズキとした脈打つような痛み
・下を向いて軽く頭を振ると痛みが増す
・チカチカ・キラキラした光が見えた（閃輝暗転）

 

緊張性頭痛は、頭が締め付けられるような痛みというのが特徴になりますが、該当しない事も多くあります。

 

また今までに体験した事の無い痛みの場合は、何らかの病気によって頭痛が出ている可能性があるので、脳神経科などの受診をおすすめします。

 

片頭痛の場合は、薄暗い部屋で横になって、可能であれば寝てしまうのが一番です。首やこめかみを冷やすのも効果的です。

 

緊張性頭痛の場合は、首や頭を温めると楽になっていきます。

 

ある程度、落ち着いてきたら、状況をメモしておくことで今後の対策になります。
内容は、日時曜日、天候や気温、疲れ具合や直近で食べた物、何か変わった行動をしたかなどをメモしておくと良いと思います。

 

その後はアットまでご連絡ください！
力になります！

 

連絡先は、
TEL ：0480-21-6899
LINE：@req6608x
Mail：attomedical@gmail.com
どの連絡手段でもOKです！

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一言で頭痛といっても、その性質は様々です。
痛みの強さや質などは、主観なので共有する事は難しいと思います。ですが、痛む場所やタイミング、頻度、併発する症状などは共有できます。そして他人の頭痛を知る事で対処法のヒントを得られるかもしれません。

 

以下はこんな患者さんが居たよ、という情報の羅列ですがお役に立てれば幸いです。

 

A.20代女性・事務職
後頭部と側頭部、たまに目元が痛い。
だいたいいつも痛いが、最近は特に辛かった。
吐き気や眩暈なども出る。

 

緊張性頭痛が強く出ている方でした。頭痛矯正と姿勢の矯正、自分でやる処置として、側頭部・後頭部をほぐして、首に前弯をつける指導を行いました。2ヶ月程で改善して、今では痛む日はほとんど無くなりました。メンテナンスで1～2ヶ月に1度程度通っていますが、今はごくたまに頭が重くなる程度で過ごされています。

 

 

B.30代女性・介護
右側頭部が痛くなる。
仕事終わりに痛くなる。
酷い時は動けないくらい痛い。重い。

 

片頭痛が強く出ていました。片頭痛の特徴そのものだったので、頭痛矯正と、痛む時はコメカミ辺りを冷やすように指導。また頭痛に対するセルフマッサージもやってもらい、3度目の治療でだいぶ改善しました。また痛む時に薬以外の対処法を見つけた事による心理的な安心も大きくプラスに働いたようです。

 

 

C.10代男性・学生
最近、前頭部に痛みが出た。
天気によって痛みが出る。

 

前触れもなく痛くなり、それが続いているという症状でした。突然という事で、一応病院で検査をしてもらいましたが異常無しとの事でした。頭痛矯正と姿勢、低気圧に強くなる体操などで、軽減してきました。気温差や気圧差が大きいとまだ痛む事があるようですが、徐々にその痛みも減ってきています。

 

今回は3例の紹介をしました。頭痛を持つ方の参考になればと思います。

 

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片頭痛も緊張性頭痛に次ぎ多い頭痛です。

長期にわたり患っている場合、緊張性頭痛も併発する事があります。

名前の通り頭の片側が痛くなる頭痛ですが、割と多くの方が両側の痛みを訴えます。

光や音に過敏になるため、静かで暗い部屋で安静にしていると楽になる事が多くあります。

 

また閃輝暗点という前兆がある場合もあります。目の前に銀色のギザギザしたものが見える……といった症状です。

 

 

片頭痛の薬としてトリプタン製剤というのがあります。また予防するための薬もあります。

が、実は片頭痛のメカニズムはまだよくわからない事も多かったりします。

 

少し前は、頭蓋骨内の血管の拡張とそれによる炎症によるものという説が有力でしたが、最近では脳に片頭痛を起こす仕組みのようなものがあり、その影響ではないか？という説が有力です。

 

アットでは、その辛い痛みを取り、頭痛を気にせずに毎日を過ごすための施術を行います。

 

頭蓋骨・背骨・骨盤の矯正を中心に整えることで、脳脊髄液の流れをよくします。

また自律神経にアプローチして、片頭痛になりにくい状態をつくっていきます。

 

正直、一度の治療で片頭痛が無くなる事は稀です。

しかし、頭痛の程度がやわらいだり、発作の時間が減ったりと楽になったのは実感できると思います。

平均すると6～7回の通院でだいぶ楽になる方が多くいます。

 

私達アットと一緒に、頭痛の無い生活を取り戻しましょう！

 

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