アットの頭痛治療は、基本的には優しく頭蓋骨に触るだけです。

 

これだけでも頭痛は軽減していきますが、さらに骨盤・背骨も整えていきます。

 

骨盤・背骨ともに歪みが生じると、頭痛にはもちろん身体の様々な箇所に悪影響を与えます。

 

例えば、姿勢の悪さからくる筋肉のこわばりは、頭頂部や前頭部に痛みを送ることがあります。

 

例えば、下を向いての作業を続けていると、首の前側の筋肉が短縮したまま固まってしまい、それが原因で側頭部やコメカミに痛みが出る事があります。

 

例えば、ストレスがかかりつづけていると大抵は丸まるような姿勢になっていき頭蓋骨もそれに合わせて硬くなってきます。

 

骨盤や背骨を良い状態に保つことで、このような症状を抑える事ができます（……とは言ってもご自身で気をつけてもらう事も多くありますが）。

 

またアットでは自分でできる簡単な体操やマッサージも教えています。大抵の場合は少しめんどくさいだけで、簡単なものを指導していますので、セルフケアも頑張っていただけています。

 

頭痛専門webサイトはこちら！

 

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久喜駅徒歩８分・ヨーカドー前・スーパーホテル隣。
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久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
TEL：0480-21-6899

6月に入りました。湿気と雨、そして気温差で調子を崩しやすい時期です。

頭痛でお悩みの方も増えてきました。

 

本格的に梅雨に入る前に頭痛や腰痛のメンテナンスに来る方も増えてきています。

 

あと何気に怪我も多くなる時期だったりするので、たくさん動くぞ！って感じの方は気をつけてください。

 

ウォームアップという言葉の通り、筋肉を温めてから動きはじめる事で怪我の可能性はグッと下がります。

 

動く前に、よく使う部位や負担がかかる筋肉だけでも軽く筋トレして暖めておきましょう！

 

また運動のパフォーマンスも上がるので、おすすめです！

 

 

動くぞ！っていう時には、ほぼほぼ腰は使うので最低限「腸腰筋」を暖めておくと良いと思います。

 

お腹の奥にある筋肉で、背骨の下の方（腰）と骨盤を支えてくれています。

 

この筋肉を暖めるには、モモアゲがおすすめ。

 

腰より上に膝を上げるように気を付けましょう。

 

そこだけ気をつけてもらえれば、立ってやっても座ってやってもOK！

 

回数は10～30回ずつくらい。左右1回ずつ交互にやったほうが疲れないかも。でもお好みでOKです。

 

もっとガッツリやってもいいのですが、運動前のウォームアップとしてはこれくらい軽くこなすだけでも大丈夫だと思います。

 

動く前にウォームアップをして、身体への負担を減らしていきましょう！

 

そして調子が悪いようでしたら、早めにご連絡ください！早めの対処が大切です！

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