今現在も雨が降ってますね。今日はすごい雨が降る地域もあるようで、また去年みたいにならなければいいな、と思います。

梅雨の間も低気圧が続きますが、これからは台風の時期が来るので、ガッと気圧が下がります。

気圧の変化で、体調を崩すのを気象病、それによって出る痛みを天気痛といいます。

今回は、この気圧の変化に強くなるための体操を紹介します。

例によって、道具も使わず簡単にできるヤツです。

①仰向けに寝転がる。

②両手両足を天に向かって伸ばす。

できるだけピンッと伸ばしましょう！

③グーパーを繰り返す。30回くらい。

これを一日3セットくらいできると良いのですが、1セットでもやらないよりはいいと思います。

あとは耳を軽くつまみグルグル回したりも有効です。こちらは本当にどこでもできますね。

今からこの体操をやっておくことで、低気圧による頭痛や身体のだるさ、古傷の痛みなども軽減するかもしれません。ぜひ日常生活に取り入れてみてください！

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