アットブログ

2019.09.03更新

 この時期になると夏も終わりだなーという気分になります。なんとなく寂しい気もしますが、もともとあまり夏は好きじゃなかったし、これから過ごしやすい秋が来る!とむしろ嬉しい気持ちの方が大きいことに気が付きました。まだまだ暑い日は続きそうなので、早く涼しくなってほしいですね。

 

 季節の変わり目となるこの時期は、油断するとすぐに体調を崩してしまう時期でもあります。少しずつ涼しくなっていってくれれば良いのですが、暑い日と涼しい日を繰り返しつつ、じょじょに寒くなっていく気候が嫌な感じです。着るものも困ります。エアコンの切り時も迷います。
 また台風の時期でもあるので、急激な気圧の低下によっても体調を崩しやすくなっています。

 

 ◎冬の寒さの対策としては、代謝を増やすこと。
 筋力を上げる事で、代謝が増え温まりやすく、痩せやすい身体にします。どこの筋肉でも効果はありますが、太ももや背中の筋肉を鍛えると効率が良いです。

 

 
 ◎急激な気圧の変化に対しては、気圧に強い身体にしていくこと。
 仰向けで手足を天に向かって伸ばす運動が効果的だと言われています。すぐに強くなるわけではありませんが、じょじょに気圧での体調不良は減っていきます。


 
 この二点を意識するだけでも、良好な体調は守られていけると思います。少しは過ごしやすくはなってきたこの頃。運動を始めるなら、今ぐらいの時期がチャンスなので、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください!
 

 

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  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・
  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
  休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2019.08.13更新

アット接骨院は、明日8/14(水)~16(金)の三日間はお盆休みとなります。
出かける方も多いかと思いますが、暑さには気を付けてお過ごしください!
この時期は普段車を乗らない方が運転したり、不慣れな道を走ることが多いため、交通事故が多く起こります。事故を起こさないようにスピードは出しすぎず、車間もしっかりとって走りましょう!

 

万が一、交通事故にあってしまった場合は……。

 

まずは落ち着くことが大事です。自分の状態を確認しましょう。

 

怪我や痛い所は無いか。

 

同乗者や車の状態はどうか。

 

車の外に出て危険は無いか。

 

これらの事を落ち着いて観察してから、警察を呼んだり、保険会社に連絡したりしていきましょう!
以下は交通事故にあった際に行うべき事をまとめた図です。



交通事故にあってしまったら


暑さや交通事故などには気を付けてお盆期間をお過ごしください!
お盆期間は電話には出れませんが、お盆明けの8/17(土)の朝には必ずLINEのチェックを行いますので、何かありましたらLINEの方にメッセージを残しておいてください!

LINE@

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投稿者: アット接骨院

2019.08.05更新

 姿勢矯正のブログを見ていただきありがとうございます!姿勢について色々書いていますので、ぜひ読んでみてください!

 

 アット接骨院の姿勢の矯正は「トムソンベッド」という特殊なベッドを使い行います。このベッドを使うことで、最小限の負荷で骨盤や背骨の矯正を行うことができます。一度の矯正では効果は出にくくはありますが、それでも効果は実感していただけます。ぜひ一度お試しください!

 

 アット接骨院の姿勢の矯正は、小さなお子様からご年配の方まで様々な年代の方にご利用いただいています。これもトムソンベッドを使った最小限の負荷で矯正を行えるからです。お身体の状態や、あまりにも小さなお子様ではお断りすることがありますが、大抵の方は問題なくご利用できます。

 

トムソン

 

 姿勢の矯正をすることで、良い姿勢がいかに楽か、かっこよく見えるかが実感できます。良い姿勢を作るモチベーションを保つことができます。それでも日常生活の中で歪みは出てしまいますが、アット接骨院の姿勢矯正では、日常で簡単に行える良い姿勢を保つための運動も同時に指導します。

 

 悪い姿勢は見た目の問題の他にも、首や肩の張り、頭痛、腰痛などの原因となります。また内蔵が圧迫される(体形が崩れたり、免疫力が低下したり)、筋肉が縮みすぎたり伸びすぎてしまったりするため運動パフォーマンスも下がります。これらの症状は総じて集中力や意欲にも支障をきたします。

 

 骨盤

 

 悪い姿勢の多くは、骨盤の歪み、上腕肩甲関節の位置、背骨から首の骨までの歪みが原因です。それらの歪みは日常の悪い習慣に依ってもたらされますが、その全てを特定するのは困難です。なのでアット接骨院では日常で簡単に行える良い姿勢を保つための運動の指導も行っています。

 

 大抵は四か所程度の矯正になりますので、時間もあまりかかりません。姿勢を維持するのに必要な固まった筋肉をほぐしたりもしますが、20~30分程度で一回の施術は終了します。回数は個人差がありますが4~7回くらいで終了となる方が多数です。料金については下記を参照してください。

 

 姿勢の矯正は、初診時4000円(初診料1000+施術料3000円)、二回目以降は3000円となります。学生の方は学生証を提示していただければ上記価格より500円引きとなります。

 

アット接骨院 0480-21-6899
上記に電話をすると「アット接骨院です!」と出ますので、「姿勢矯正のブログを見た」とお伝えください!

 

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  夜20時まで診療 ヨーカドー前 スーパーホテル隣
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投稿者: アット接骨院

2019.07.18更新

本日はお祭り二回目ですね。毎年、18日の方が賑やかなので今日は雨が降らないといいですね。……と思いながら天気予報見てみたら、久喜だけクモリのまま。雨が降るのは深夜からだそうです。夕立はあるかもしれないので油断は禁物ですが、お祭りに行く方は楽しんできてください!

お祭りだと当然、混雑が予想されます。その上、比較的長く外を歩くことになります。一部の方にはお伝えしている通り、長く歩く時には少し歩き方に気を付けてみると、翌日の疲れがけっこう変わってきたりします。歩き方は自然に覚えていった方が多数なので、意外と気付きにくかったりしますが、少し気を付けてみてください!

基本的には、しっかりカカトから接地して足の裏をカカト側から順につけて、親指と人差し指で地面を蹴る。このような歩き方をしてみてください。膝の内側や足首が安定しない、足の裏が痛い・重いといった症状の方は特にこういう歩き方をすると、じょじょに症状も改善していきます。
注意点としては……

・カカトで接地する際には、しっかりと爪先を上げる。
・地面を蹴る際に、前足底(指の付け根)では無く、親指と人差し指の腹でしっかりと蹴る。
※極端に親指と人差し指だけに体重をかけないでくださいね!

この二点だけは注意してみてください!

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投稿者: アット接骨院

2019.07.08更新

七夕が終わり、久喜市ではそろそろお祭り週間です。なんとなくお祭りが終わると梅雨が終わる!って感じがします。今年は梅雨らしい梅雨で、寒さを感じる日も多いですね。けっこう体調を崩されている方も多いので、気を付けてください!

 

今年もアット接骨院では笹を飾り、たくさんの短冊を書いていただきました!参加していただき、ありがとうございました!
今年も色々な願い事がありましたが、去年よりも「お金が欲しい系」が減った気がしました。
きっと去年の七夕で、願いが叶ったんだと思います。
来年もやると思いますので、是非ご参加ください!

 

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投稿者: アット接骨院

2019.06.22更新

 今朝9時くらい、土砂降りでしたが大丈夫だったでしょうか? 30分ほどで止みましたがすごかったですね。雨が降った後、太陽がギラギラしてると湿気も上がるし、気温差で自律神経も乱れてきそうです。

 

 昨日の土砂降りは大丈夫だったでしょうか? でも雨が降った分、昨日はいくらか涼しかったですね。今日はさっそくジメジメした暑さになってきています。あまり温度差や湿度、気圧など急激に下がったり落ちたりすると自律神経の乱れが心配になります。

 

 「自律神経が乱れる」
 よく聞く言葉ですが、これはどういう状態を指すのでしょうか?
 まず自律神経とは、「意識的に動かせない身体の器官を動かしている神経」で「交感神経と副交感神経の二つからなっている神経」です。具体的には心臓を動かしたり、胃や腸を働かせたり、血液をいい感じに流してくれたり、体温を調節してくれたりしています。なんとなく乱れると身体にとって良くない感じがしますよね。

 

 自律神経を整えるには……?
 乱れた自律神経は整えておいた方が良いです。まずは原因ですが、心身になんらかのストレスがかかっている事がほとんどです。精神的・物理的とわずストレスは交感神経を優位にします。この交感神経が優位になりすぎた状態が続くのが、自律神経の乱れと呼ばれる状態です。ストレスを根絶できればいいのですが、なかなかそうもいきません。

 なので、代替法として副交感神経を優位にする状態を作ります。その方法がよく言われる、「規則正しい生活にする(昼は交感神経優位に、夜は副交感神経優位になりやすいようにする)」だったり「お風呂に長く入る(副交感神経優位な状態を長くする)」といった対処になります。

 

 これからさらに暑くなってくると、室内と屋外の気温差で自律神経の乱れが生じやすくなります。最近の暑さでは冷房は必須ですが、工夫しながらうまく自律神経と付き合っていきましょう!

 

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投稿者: アット接骨院

2019.05.31更新

 令和最初の月が終わろうとしています。連休の疲れは癒えてきたでしょうか? 6月は祝祭日が無いのでなんとなく気が重くなりがちです。おまけに梅雨という憂鬱な季節が到来するので、なおさらですね。梅雨時期は、身体の痛みや不調を訴える方が増えてきます。気圧や湿気のせいもありますが、こうした気持ち的な部分も大きくかかわっています。

 

 この時期、身体が痛くなる原因の一つに、「気圧による血管収縮」があります。気圧によって毛細血管が縮まりすぎて血行が悪くなってしまい、その箇所に痛みが出るという現象です。毛細血管が豊富にあればいいのですが、怪我や病気などで、毛細血管の数が減ってしまうと、このような痛みが出やすくなります。ちなみに頭痛はこの毛細血管が一度収縮したのち、再び血管が広がる際に広がりすぎると出ることがあります。

 

 毎日少しの運動で、気圧に強い身体を造っていきましょう!
 これから雨の日が増えますし、その後には台風の季節になります。少しでも良いコンディションを保つために、気圧に強くなる運動をしていきましょう!

 

①仰向けになり、リラックスして準備。頭は枕などで少し上げておいても良いかもしれません。

②両手両足をピンッと天井に向かって 伸ばします。

③その体勢を保ちながら、手の平・足の平でグーパーします。20回~40回ほど繰り返します。

④ゆっくり両手両足を下ろし、リラックス。

 これだけの運動で、低気圧に強い身体になっていきます。すぐに効果が出るわけではありませんが、次の低気圧に備えるつもりでやっていきましょう。できれば一日三回くらいやるのが望ましくはありますが、眠る前に一度だけでも構いません。また血行を良くする運動や、硬くなった筋肉に柔軟性を与えるのも大事です。をこれからの時期に備え、是非やってみてくださいね!

 


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投稿者: アット接骨院

2019.05.20更新

花久喜さんから、10周年のお祝いでハーバリウムをいただきました!

今回は青を基調としたハーバリウムで、イルカも入ってます!

かわいい感じなので、ご来院の際にはぜひご覧ください!

青いハーバリウム


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2019.05.13更新

 ここの所は暑いくらいの日が続いています。その割に朝晩は気温が下がるので、着ていくものも迷ってしまいますね。身体は冷やしてもあまり良い事は無いので、なるべく冷やさない恰好を心掛けたいですね。

 

 最近、首を痛めている方が増えてきてます。季節の変わり目、朝晩の寒暖差、GW明けの仕事、新しい環境などいろいろ原因がありますが、単に何かぶつかりました的な原因の方も何故か多いです。

 

 頭の重さは体重の8%ほどと言われています。僕は体重が60㎏くらいなので、だいたい4.8㎏ということになります。500mlのペットボトルが10本分と考えるとけっこう重たい感じしますよね。

 

 そんなただでさえ重い頭を支えている首。言うまでもなく負担がかかりやすい箇所です。例えば交通事故ではほぼ100%、首にダメージが与えられます。むちうち症というやつですね。またわずか15度、下を向くだけで2~3倍の負担がかかります。僕の場合だと14.4㎏分の負担がかかります。その重さを首は支え続けているわけです。

 

 上記のような負担をかけ続けることで、首の骨の形はじょじょに変わってきます。そしてある一定以上を超えると首の痛みや違和感、肩こり、背中の張り、時には腕の痺れとして表れてきます。

 

 そうならないためにも普段のケアを大切にしていきましょう!
 基本的には30~60分に一度、上を向いて胸を開くような体勢を10~30秒作るようにします。これだけでも首の痛みや違和感、疲れはある程度軽減していきます。あとは首と肩をある程度動かし、周囲の血行を良くしていく事で、大分楽に感じるはずです。

 

 そのようにケアをしていても疲れてくる場合は、首も含めた背骨と骨盤の矯正が効果的です。当院の矯正ではトムソンベッドやアクチベータを利用する事で、痛み無く首や骨盤を整える事ができます。その後に少し首を動かしたり、周囲をほぐす事で改善していきます。

 

 まずは下を向きがちな日常を改善し、たまには上を見る動きを生活に取り入れてみてください。

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投稿者: アット接骨院

2019.05.06更新

 令和元年になりました。受付表の日付も「31年」から「元年」となりました。けっこうお祭りムードになっているようで、昭和から平成の時とは違うなーと感じています。皇位継承自体はなんとなくおめでたい感じがしますね。

 今年は長い連休だった方も多かったようで、色々なお話を伺えました。僕も久しぶりに祖父母のお墓参りに行き、軽く渋滞に巻き込まれてきました。この時期の秩父方面はやはり混みます。でも改めて、長く運転する時にはこんな所が疲れてきて、こういう動きをすると楽になるかなー?などと考える良い機会でもありました。皆さんはどんな連休を過ごしたでしょうか?

 令和になってもアット接骨院では勉強を怠らず、患者さんの痛みや違和感などに真摯に向き合っていきます。今後ともよろしくお願いします!

 

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