アットブログ

2019.03.16更新

 平成31年4月にアット接骨院は開院10周年を迎えます。
 ひたすら心を込めて、皆様の身体が良くなるよう治療する日々を過ごしてまいりました。
 気が付けばあっという間の10年でした。
 来院してくださった沢山の皆様をはじめ、本当に多くの方々に支えられ毎日充実した10年間を過ごすことができました。奇跡のような出会いと、いつも暖かいお言葉と笑顔を頂いた患者様一人一人との出会いに恵まれたと思います。
 スタッフ一同、心から感謝を申し上げます。
 10年経った今でも、まだまだ未熟で試行錯誤の毎日ですが、当院を頼り来て下さる皆様に痛みがない幸せの日々となるよう誠意をもって治療を続けたいと思っております。

 

 

 10周年記念企画としまして、

 

・来院された方に10周年記念グッズプレゼント(4/1~、先着順)
・骨盤チェック&骨盤体操教室の開催
 4/7(日)14:30~、4/21(日)14:30~の二回開催!

 自分の骨盤・姿勢のタイプが分かり、そのケアもできます!
 参加費無料・運動が出来る恰好でタオルの持参をおねがいします!

 受付開始しましたので、参加希望の方は、ご連絡ください!
 ※若干時間が遅れる場合があります。
 ※当日は施術をいたしません。

 

などを行います。
 またハガキが届いた方への限定プレゼントや、LINE@にて友だち登録していただいている方への限定クーポンなどもございますので、この機会に身体を整えていきましょう!


 今後ともよろしくお願いいたします!

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2019.03.12更新

本日は天気も良く暖かく、春の近さを感じられる日でしたね!
基本的に暖かい方が人の身体は調子が良いし、痛む箇所も治りやすくなります。ただ、忙しさの訪れる時期でもありますので、しっかりケアをしていきましょう!

 

介護付き有料老人ホームのイリーゼ久喜に行ってきました。
月に一度、イリーゼの皆さんと一緒に運動をする日をもうけて頂いています。いつもと同様に呼吸をしっかりできる身体作りをメインに、姿勢の良くなる体操をしてきました。

 

イリーゼ3月

 


やはり暖かくなってきたせいか、イリーゼの皆さんもいつもより身体が動いているようでした。

また来月、よろしくおねがいします!

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

 

投稿者: アット接骨院

2019.02.02更新

 一月があっという間に終わってしまい、二月になりました。一月は慌ただしくて、二月は単純に日数が少ないことから終わるのが早いですね。

 

 

 この間はやっと雨が降りましたが、やはりまだまだ乾燥の季節は続いていきます。これだけ乾燥していると肌の手入れなどをしていても間に合わない、というようなこともあるのではないでしょうか?

 

 

 肌の乾燥に対抗するにはしっかり保湿するのも重要ですが、胃腸を整えるのも大切です。

 

 胃腸が荒れると、肌も荒れるというのは最近では常識になってきました。単純にお腹が冷えるだけでも胃腸の機能は落ちてきてしまうので、白湯やカイロなどでしっかり温めましょう!また食物繊維などを取る事で胃腸の調子を整える事もできます。食生活から胃腸を、肌を改善していけると良いですね。

 

 もちろん、お腹付近の血行の改善や胃腸を正しい位置に戻す効果のある骨盤矯正も有効です!

 

 

花久喜さんから、新しいハーバリウムをいただきました!

 

受付前が華やかになりました!ありがとうございます!

ハーバリウム

 

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
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  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2019.01.28更新

 風が強く寒い日が続いていますが、体調を崩されてはいませんでしょうか?

 

身体が冷えて良い事はほとんど無いので、できるだけ暖かく過ごしましょう!

 

 これだけ寒いと朝はなかなか布団から出れず、たまのお休みの日などはそのまま眠りすぎてしまうこともあるりますよね。

 

そして眠りすぎて頭が痛い……こんな経験をお持ちの方も少なくないと思います。

 

 寝すぎるとどうして頭痛になるのでしょうか?

 

 

 

 一般的な頭痛は、なんらかの影響で脳の血管が拡張することによって、その周囲にある神経を刺激してしまい痛くなると言われています。脳の血管が拡張する原因としては……

 

・不規則な生活リズム

 

・肉体的・精神的なストレス

 

・質の低い睡眠

 

・脳脊髄液循環に滞りがある

 

・血管を収縮させた後拡張させる作用のある物質を多量に摂取している

 

・自律神経の乱れ

 

・ホルモンバランスの乱れ

 

……などなど様々な原因が考えられます。

 

 

 

 寝すぎによる頭痛の原因は、睡眠中は脳がリラックスしている状態、つまり副交感神経が優位になり続けているからです。

 

リラックスし続けていると脳の血管は拡張していきます。普通はここで目が覚め、交感神経が優位になるため血管は収縮します。

 

が、ここで寝すぎる事で、血管が必要以上に拡張してしまい、周囲の神経を刺激してしまうことで頭痛が生じます。

 

 

 こういった寝すぎによる頭痛の予防法としては、規則正しい生活を心掛ける事が大切です。

 

規則正しい生活をする事で自律神経が整えられ、それによって睡眠の質が高くなります

 

普段から質の高い睡眠をとる事で寝すぎるという事は無くなってくると思います。

 

 

 また寝すぎてしまって頭が痛くなった時は、痛い所を冷やす軽く圧迫することである程度軽減することがありますので、どうしても……という時はお試しください。

 

 

 普段から規則正しい生活を送り、頭痛の無い生活をしていきましょう!

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2019.01.11更新

腰痛体操の開催
久喜市内の小林保育園いちごクラブで腰痛体操教室を行いました。
赤ちゃんの抱っこやおんぶで、ママさん達の腰や肩が悲鳴をあげています。
腰痛体操は骨盤のテストをし、タイプ別骨盤の歪みに対して体操をしたところ、みなさん張り切っていました。
少し疲れたと思いますが、笑顔で終了しました。いちごクラブ1いちごクラブ2いちごクラブ3

 

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2018.12.29更新

 今年の世相を表す漢字として【災】が選ばれました。思い返すと確かに災害や怖い事件、問題視される事件など、災難な事が多い一年でした。しかし、明るい話題もけっこうあったはずと調べていくと、今年は世界で活躍された日本人がとても多かったように思います。

 

 スポーツではもちろんですが、映画界ではカンヌでパルムドールを受賞したり、アカデミー賞でメイクアップ部門で最優秀賞を受賞したり。ノーベル賞も生理・医学で受賞しましたね。あとオセロ世界一を歴代最年少で勝ち取ったのも、エピソード込みで話題になりました。個人的には潜伏キリシタンが世界遺産となったのが印象的でした。

 

 アット接骨院的には、頭痛に特化した施術を加えたり、近所の老人ホームに体操の先生として加えてもらったり、LINEでの予約やコミュニケーションを加えてみたり……『加』が今年の漢字でしょうか?
 みなさんは、どんな漢字がふさわしい一年だったでしょうか? よろしければ教えてください!

 

 最後に年末年始の予定です。
 今年は、本日12/29(土) 20:00まで診療しています。
 来年は、1/4(金)10:00~から診療を開始いたしますが、この日は14:00までとさせていただきます。1/5(土)から通常通り診療致しますので、よろしくお願いします!

 

2018年末年始の予定

 

本年は本当にお世話になりました!良いお年をお迎えください!

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2018.12.06更新

 寒くなったと思ったら、20度近くまで気温が上がったりと、今年もなかなか厳しい12月になっています。常に寒いのよりも身体にダメージがでてきますね。僕は寒さに弱いのですでにずっとコートを着ていますが、その下にセーターやカーディガンを着るべきかいつも迷っています。
 こういう温度差は自律神経系の調子を崩しやすくなります。自律神経を整えるには、規則正しい生活良い姿勢少しの運動リラックスできる時間が大切です。姿勢と運動に関しては、アット接骨院がお手伝いできる事も多くあると思いますので、お気軽に聞いてくださいね!
 残り1か月、お互いに身体の調子を崩さないように過ごしましょう!

 ※年末年始の予定が決まりましたので、お知らせします。
 今年は12/29(土) 20:00までの診療となります。
 来年は 1/4 (金) 10:00からの診療となります(14時までの診療となります)。
 来年1/5(土)から通常通り診療致しますので、よろしくおねがいします!

2018年末年始

投稿者: アット接骨院

2018.11.17更新

 環境を暖かくして、食べ物で温まりと来たら、次は運動です。
 運動も基本的にはすれば暖かくなりますので、何かしら身体を動かすと良いと思います。しかしながら、なかなか時間が取れないという方も多いはずです。そんな時は、短時間で効果の出る運動をしていきましょう!

 

 まず運動をすると何故暖まるのか?ですが、筋肉を動かす事で熱が生産されます。筋肉は熱生産の約6割を担っています。さらに筋肉が力強く動くことで血液を押し出す力が強くなります。つまり血液を温める効果と、その暖められた血液をより遠くまで押し出す役割を持っているのが筋肉ということです。
 ということは、身体を温める上で効率の良い筋肉とそうでもない筋肉があると言えます。今回は効率の良い筋肉を鍛えていきましょう!

 

 体を温めるのに必須な筋肉としては、広背筋大腿四頭筋下腿三頭筋腹筋辺りでしょうか。広背筋・大腿四頭筋は大きいので鍛えておくと熱生産、基礎代謝ともに有利です。下腿三頭筋は足までいった血液を心臓まで押し戻すためには必須の筋肉です。腹筋はそんなに大きな筋肉ではありませんが、お腹を温めるためには必要と考えられます。お腹を温めると冷えなどが解消されるため有効なはずです。

 

【広背筋】
 広背筋は背中についている筋肉です。具体的にはお尻の方から背骨にくっつきつつ、二の腕の肩付近にくっついています。動きとしては腕を後ろにやったり、状態を反らしたりする時などに使います。
 筋トレは上の方と下の方を分けて行います。
 上の方はダンベルローイングという運動が効果的ですが、水を入れたペットボトルを持って駆け足の時の手の動きを大きくやるのが簡単な方法です。この方法だと二の腕もどんどん引き締まっていきます
 下の方はバックエクステンションという方法が効果的です。うつ伏せに寝て、両足を少しずつ浮かしていきます。大変なら片足ずつでもOKです。逆に余裕があれば、そのまま胸も浮かしましょう。
 どちらもゆっくりと30回くらい×3セットくらいできると良いと思います。

 

【大腿四頭筋】
 大腿四頭筋はモモの筋肉です。骨盤から始まり、膝のお皿の上を通り、腱となって膝のお皿の少し下にくっつきます。足を上げるのが主な仕事です。
 筋トレはスクワットです。足を肩幅に開き、手を前に出す事で安定します。膝が爪先よりも前に出ないようにお尻を落としていきます。椅子に座るような動作ですね。実査に後ろに椅子を置くことで万が一よろけてしまってもすぐに座れるので安心です。ちなみにハムストリングスや殿筋も鍛えられるし、微妙に色々な所に負荷がかかるので、いろんな所に効いてる感じがするはずです。
 ゆっくりと10~20回くらいから始めるのが良いと思います。余裕があれば回数を増やしてもいいし、重りを追加してやってもいいと思います。

 だいぶ、長くなってしまったので、残りの下腿三頭筋と腹筋はまた後日書きます。あとストレッチもですね。
 良かったらまた近いうちにこのブログを開いてみてください!

 

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2018.11.16更新

頭痛矯正

頭蓋骨は複数の骨からできており、日頃の生活習慣が原因で歪みが生じてしまうことがあります。そして、その歪みによって脳に流れている髄液の流れが悪くなったり、頭の筋肉が固くなってしまったりして、片頭痛やストレス性の頭痛、不眠症などを引き起こします。当院の頭蓋骨矯正では、呼吸に合わせて骨を動かすことで頭蓋骨を正しい形に戻し、脳の周りの機能を正常化させます。原因不明の症状で悩んでいる方は、ぜひ一度お試しください。

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予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
産後の骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫・スポーツ障害・
交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
久喜市久喜中央 アット接骨院 0480-21-6899

投稿者: アット接骨院

2018.11.10更新

 前回、住環境と重ね着で暖かくなりましょう!的な話をしたので、今回は食事で暖かくなりましょう!という話です。

 

 基本的には食べれば身体は温まります。食べる事により内臓が活動するので、その分体温は上がります。しかし、食べる物によってはプラス効果もあるので、少し気を付けてみてもいいかもしれません。
 具体的には……

 ◎ビタミンC
 鉄分の吸収を助ける働きと毛細血管の維持をしてくれるので、末端への血行が良くなると思われます。


 ◎ビタミンE
 血管を拡張する働きがあるので、血行が良くなります。また内分泌器官の働きをサポートするため、ホルモンバランスにも寄与します。


 ◎辛味成分
 カプサイシンが有名ですね。汗の分泌を促したり、血管を拡張させてくれたりします。


 これらの成分が入っていると身体が温まりそうです。

 

 また冬に旬を迎えるモノ寒い土地で取れるモノ地面の下に生るモノ黒や赤系の色のモノ硬い物などが身体を温めると言われています。
 これに当てはめると、お肉なら牛より羊肉(基本的にお肉は身体を温める食材で、脂身より赤身の方がより身体を温めます)、野菜ならキュウリよりもゴボウ(根菜系)、果物ならリンゴサクランボ(果物は基本的に身体を冷やすそうです)、調味料なら醤油黒砂糖、といった具合です。
 少し矛盾もある感じがしますね。だけどキュウリやナスのような身体を冷やすのが夏の食材と考えると、やはり季節のモノを食べるのが身体の調子は良さそうです。

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  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
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