令和最初の月が終わろうとしています。連休の疲れは癒えてきたでしょうか？ 6月は祝祭日が無いのでなんとなく気が重くなりがちです。おまけに梅雨という憂鬱な季節が到来するので、なおさらですね。梅雨時期は、身体の痛みや不調を訴える方が増えてきます。気圧や湿気のせいもありますが、こうした気持ち的な部分も大きくかかわっています。

　この時期、身体が痛くなる原因の一つに、「気圧による血管収縮」があります。気圧によって毛細血管が縮まりすぎて血行が悪くなってしまい、その箇所に痛みが出るという現象です。毛細血管が豊富にあればいいのですが、怪我や病気などで、毛細血管の数が減ってしまうと、このような痛みが出やすくなります。ちなみに頭痛はこの毛細血管が一度収縮したのち、再び血管が広がる際に広がりすぎると出ることがあります。

　毎日少しの運動で、気圧に強い身体を造っていきましょう！
　これから雨の日が増えますし、その後には台風の季節になります。少しでも良いコンディションを保つために、気圧に強くなる運動をしていきましょう！

①仰向けになり、リラックスして準備。頭は枕などで少し上げておいても良いかもしれません。

②両手両足をピンッと天井に向かって　伸ばします。

③その体勢を保ちながら、手の平・足の平でグーパーします。20回～40回ほど繰り返します。

④ゆっくり両手両足を下ろし、リラックス。

　これだけの運動で、低気圧に強い身体になっていきます。すぐに効果が出るわけではありませんが、次の低気圧に備えるつもりでやっていきましょう。できれば一日三回くらいやるのが望ましくはありますが、眠る前に一度だけでも構いません。また血行を良くする運動や、硬くなった筋肉に柔軟性を与えるのも大事です。をこれからの時期に備え、是非やってみてくださいね！

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　　夜20時まで診療　ヨーカドー前 スーパーホテル隣
　　頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
　　スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
　　休診日：水曜・日曜午後（14時まで診療）・祝祭日
　　予約優先。久喜市久喜中央のアット接骨院　0480-21-6899

花久喜さんから、10周年のお祝いでハーバリウムをいただきました！

今回は青を基調としたハーバリウムで、イルカも入ってます！

かわいい感じなので、ご来院の際にはぜひご覧ください！

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　ここの所は暑いくらいの日が続いています。その割に朝晩は気温が下がるので、着ていくものも迷ってしまいますね。身体は冷やしてもあまり良い事は無いので、なるべく冷やさない恰好を心掛けたいですね。

　最近、首を痛めている方が増えてきてます。季節の変わり目、朝晩の寒暖差、GW明けの仕事、新しい環境などいろいろ原因がありますが、単に何かぶつかりました的な原因の方も何故か多いです。

　頭の重さは体重の8%ほどと言われています。僕は体重が60㎏くらいなので、だいたい4.8㎏ということになります。500mlのペットボトルが10本分と考えるとけっこう重たい感じしますよね。

　そんなただでさえ重い頭を支えている首。言うまでもなく負担がかかりやすい箇所です。例えば交通事故ではほぼ100%、首にダメージが与えられます。むちうち症というやつですね。またわずか15度、下を向くだけで2～3倍の負担がかかります。僕の場合だと14.4㎏分の負担がかかります。その重さを首は支え続けているわけです。

　上記のような負担をかけ続けることで、首の骨の形はじょじょに変わってきます。そしてある一定以上を超えると首の痛みや違和感、肩こり、背中の張り、時には腕の痺れとして表れてきます。

　そうならないためにも普段のケアを大切にしていきましょう！
　基本的には30～60分に一度、上を向いて胸を開くような体勢を10～30秒作るようにします。これだけでも首の痛みや違和感、疲れはある程度軽減していきます。あとは首と肩をある程度動かし、周囲の血行を良くしていく事で、大分楽に感じるはずです。

　そのようにケアをしていても疲れてくる場合は、首も含めた背骨と骨盤の矯正が効果的です。当院の矯正ではトムソンベッドやアクチベータを利用する事で、痛み無く首や骨盤を整える事ができます。その後に少し首を動かしたり、周囲をほぐす事で改善していきます。

　まずは下を向きがちな日常を改善し、たまには上を見る動きを生活に取り入れてみてください。

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　令和元年になりました。受付表の日付も「31年」から「元年」となりました。けっこうお祭りムードになっているようで、昭和から平成の時とは違うなーと感じています。皇位継承自体はなんとなくおめでたい感じがしますね。

　今年は長い連休だった方も多かったようで、色々なお話を伺えました。僕も久しぶりに祖父母のお墓参りに行き、軽く渋滞に巻き込まれてきました。この時期の秩父方面はやはり混みます。でも改めて、長く運転する時にはこんな所が疲れてきて、こういう動きをすると楽になるかなー？などと考える良い機会でもありました。皆さんはどんな連休を過ごしたでしょうか？

　令和になってもアット接骨院では勉強を怠らず、患者さんの痛みや違和感などに真摯に向き合っていきます。今後ともよろしくお願いします！

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