台風のち真夏日。
2018.10.01更新
台風24号の影響は大丈夫だったでしょうか？
家やその周辺の被害はもちろんですが、身体の方も被害はでていないでしょうか？ 急激な気圧や温度の変化は自律神経の乱れを引き起こすため、頭痛やだるさ、過去に痛めた腰や肩などに痛みや違和感が出たりします。
しかしちょっとした運動と良い姿勢を保つことで、気圧に強い身体を造る事ができます！
気圧に強くなる運動をしてみましょう！
①仰向けになる
②両手両足を天井に向かってあげる
③手首と足首の角度を90度にして、手の平・足の平が天井を向くようにする
④両手両足の指でグーパーする
これだけです。眠る前やゆっくり過ごしている時に思いつきでできると思います。
大変だったら、手だけ足だけと分けてやっても大丈夫です！30回くらいを目安にしつつ、どんどん数を増やしていけるとさらに効果的です。残念ながらすぐには効果は出ませんが、週に3～4回程度でもやっていれば効果が出てきます。
是非、試してみてください！
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