アットブログ

2021.04.22更新

暖かい日が続いています。むしろすでにちょっと暑いですね。

連休もあと少し。アットも今年のゴールデンウィークの予定が決まりましたので、お知らせします。

 

2021年GW

 

今年はこんな感じです。

 

4/29(木)・5/3(月)・5/4(火)・5/5(水)が休診なり、5/6(木)の10:00から通常通り診療いたしますので、よろしくお願いします。

 

連休の前後はいつもよりも予約が取りにくくなることがあります。予約はお早めに!

 

 

こういう時期なので、なかなか旅行やお出掛けは難しいですが、この暖かくて穏やかな気候を満喫したいですね。

 

またトレーニングを始めるには良い時期でもあるので、この機会に近所を歩いたり、少し外に出て身体を動かす習慣をつけてみるのも良いと思います。

 

とりあえず、ウォーキング、スクワットとプランクと、腰が気になる方はもモモアゲなんかもやっておくと健康的にもダイエット的にもおすすめです。

 

「なんか始めてみようかな?」

 

という方はお気軽にご相談ください!

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  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・
  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
  TEL:0480-21-6899

 

投稿者: アット接骨院

2021.04.02更新

久喜市の桜も満開ですね、通勤の際に見える桜も、みんな綺麗に咲いています。

 

この桜の季節、上を見上げる事も通常よりも多いと思います。

 

「上を向いたら首が痛い!」

 

こんな風に感じる方もいるかもしれません。

 

骨の歪みが原因(首だけじゃなく肩甲骨や腰、骨盤の骨が原因なことも……)で痛くなることもありますが、筋肉の可能性もあります。

 

その場合、『胸鎖乳突筋』をほぐすのが有効です。

 

胸鎖乳突筋は耳のやや後ろ(乳様突起)から、首の側面から前側にかけて走り、鎖骨の内側あたりにくっつく比較的目立つ筋肉です。

胸鎖乳突筋

 

そこをつまむ、もしくは指をあててほぐすことで、上を向いた時の首の痛みが軽減していくかもしれません。

 

ほぐす際には「ちょっと痛いかも?」くらいの力で良いです。

 

10回×3ヶ所くらいを、左右ともやりましょう。

 

ゆっくりやっても1分かからないと思います。ちょこちょこっとした時間にもできるので、おすすめです!

 

頭痛のタイプによってはこれで軽減するので、頭痛でお悩みの方にもおすすめです!

 

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  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・
  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
  休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
  久喜市久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
  TEL:0480-21-6899

投稿者: アット接骨院

2021.03.22更新

この間の土曜日に、また大きな地震がありましたね。久喜市でも震度4、震源地の方では震度5強。津波の心配までありました。

 

こういう事があると、やはり備えとかないとなーという気がしてきます。非常持出袋を見直す良い機会です。
そこで今回は、非常持出袋に入れておきたい『ファーストエイドキット』の話です。

 

ファーストエイドキットは、いわゆる応急処置用の道具を詰めたものです。キャンプや登山に行かれる方は、作っている事が多いと思います。災害時で必要になるのは「自宅に戻るには危険があり、しばらく救助が望めない状態で怪我をしてしまった……」みたいなガチめなシチュエーションです。

 

今回は基本的なセットをヨーカドーの100円均「キャンドゥ」で揃えてみました。全部で1540円でした。

FAK全体

 

・入れ物のクリアケース

 

・ガーゼ

 

・ゴム手袋

 

・タオル

 

・除菌シート

 

・絆創膏

 

・アルコールスプレー

 

・サージカルテープ

 

・穴開きのペットボトルの蓋

 

・伸縮包帯

 

・テーピング

 

・ハサミ

 

このセットでできるのは、切り傷・擦り傷・捻挫・骨折・打撲の処置くらいです。しかしこうした怪我の処置を怠ると、予後が悪かったり動けなくなったりしますので、すぐに救助を望めない災害時では致命的です。

 

今回はクリアケースを入れ物に採用しましたが、一目でファーストエイドキットだと分かる外観にしておくと、自分以外の人でもスムーズに非常持出袋から取り出せるので以外と重要だったりします。あと防水性能も。でも、ちょっと大きすぎましたね。かさばりすぎる。

 

出血している所を処置する可能性を考えると、ゴム手袋は必須です。無ければビニール袋などでも良いので、とにかく体液には触れないようにします。

 

穴開きペットボトルの蓋は、傷口を洗い流すときに使います。水の入ったペットボトルに装着する事で、簡易的なシャワーになるので傷口を洗い流しやすくなるし、水も節約できます。

 

包帯・テーピングは、できれば伸びるのと伸びないのが両方ともあるとなお良いです。

 

また上記に加え、

 

・止血帯(伸縮包帯で代用可)


・ヘッドライト(非常持出袋には入れておきたいです)

 

・三角巾(上肢を吊ります)

 

・人工呼吸用シート

 

・鎮痛剤や下痢止めなど

 

といったいずれも100均には無かったアイテムも入れておくと、もう少し安心感があるかもしれません。

 

登山やキャンプに行く方は、用意していると思います。しかしたまにチェックしたり見直したりも大事です。
準備していない方は、この機会に作ってみても良いですね。

 


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投稿者: アット接骨院

2021.02.02更新

 いつでもどこでもマスクをするのが普通になってしまいました。

 そしてこの状況はしばらく変わる事なく続いてしまいそうです。

 この状態が普通になってしまうのは困りますね。


 こんな状況なので、マスクが原因で起こるデメリットが各所で起きています。

 例えばマスク頭痛というのが出てきました。
 

 マスクをしている事により、いつもより多くの二酸化炭素を吸う事になります。

 二酸化炭素は血管を拡張させる因子になっているので、それによって頭蓋骨内の血管を拡張させ頭痛が起きてしまいます。
 

 またマスク内の温度が上がる事によっても血管は拡張しやすくなります。

 


 別の要因として、ずっとゴムによって耳の周りに負担をかけ続けてしまうので、首や肩、頭の筋肉が収縮しつづけ緊張性頭痛の引き金にもなってしまいます。

 

 まだまだマスクを外せるのは自宅だけという状況ではありますが、人気の無い所ではマスクを取り深呼吸というのが、ちょこちょことできると良いですね。

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投稿者: アット接骨院

2020.12.15更新

今年の年末年始の予定ができましたのでお知らせします。

 

2020_年末年始の予定

 

今年は、2020年12月29日(火) 18:00(最終受付17:30)までとなります。

来年は、2021年1月4日(月) 10:00から診療いたします。なお1月4日は、14:00(最終受付13:30)までとなりますので、ご了承ください。

2021年1月5日(火)から、通常通り診療いたしますので、よろしくおねがいいたします!

 

今年は寒くなりそうなのと、新型コロナウィルスもありますので、いつも以上に気をつけてお過ごしください!

 


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  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
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投稿者: アット接骨院

2020.12.15更新

2020年の振り返りです。こんなことがあったなーと思いだす用です。
今年、起こった事をざっくりと書き連ねてみました。新型コロナウィルス関連は少なめです。

ちなみに2020年は水曜日から始まる閏年です。

 

■1月
約77万4千年前~12万9千年前までの約64万5千年間をチバニアン(千葉時代)と名付けられる。
日産自動車前会長のカルロス・ゴーン、レバノンに逃亡。
イギリスとジブラルタルのEU離脱。
センター試験終了。来年からは大学入学共通テストとなる。

 

 

■2月
神話的に日本建国2680周年。
四大陸フィギュアで羽生結弦選手優勝。スーパースラムを達成。

 

 

■3月
高輪ゲートウェイ駅が開業。
選抜高校野球が初の中止。
東京五輪が来年の7月23日に。
2019年9月から燃え続けた、オーストラリア森林火災鎮火。
第五世代移動通信システム(5G)がサービス開始。
PS2発売20周年。

 

 

■4月
政府が布マスクを配布。
補正予算案が成立し、国民に一律10万円の支給が決定。
東京・埼玉・千葉・神奈川・大阪・兵庫・福岡が対象に緊急事態宣言が発令。後に全国に拡大された。。

 

 

■5月
夏の甲子園が戦後初の中止。
黒川検事長の賭け麻雀。
緊急事態宣言解除。
京アニ放火事件。
黒人暴行死からの全米デモ。
愛知県で狂犬病を発症している男性がみつかる。

 

 

■6月
「あおり運転罪」創設。
藤井聡太七段、棋聖戦挑戦者に。
スパコン計算速度で「富岳」が世界一に。
陸上イージス配備を撤回。
香港国家安全法案が施行。
プロ野球、三か月遅れで開幕。
愛知県で狂犬病を発症した外国人男性が脂肪した事を発表。
宮城・福島・山形などで、謎の気球のような白い物体が飛行していた。
日食。日本国内では部分日食。

 

 

■7月
レジ袋の有料化が義務化された。
また豪雨。
都知事選、小池氏が圧勝。
藤井聡太七段が最年少タイトル。棋聖位獲得。
GoToトラベルキャンペーン開始。
中国とアメリカが火星探査機を打ち上げ。
香港警察は国家安全法のもと180人以上を逮捕。
7月の台風発生件数が0件。1951年の統計開始以来初めて。

 

 

■8月
レバノンベイルート港爆発事故とそれによる反政府デモ。
藤井聡太棋聖、最年少で二冠。
黒人男性に警官発砲。
安倍首相が辞任表明。
池江璃花子選手レース復帰。
熊谷市で最高気温に並ぶ41.1度を観測。
としまえん閉園。

 

 

■9月
菅内閣発足。
大阪なおみ、2年ぶりに優勝
北野天満宮と延暦寺が合同で営む北野御霊会が再興(550年ぶり)。
ドコモ口座不正引き出し事件。

 

 

■10月
国勢調査開始100周年。
東京証券取引所でシステム障害。
劇場版『鬼滅の刃』無限列車編の興行収入が10日で100億円突破。
携帯料金引き下げに向け総務省が改革案。

 

 

■11月
大阪都構想反対多数。
アメリカ大統領選。バイデン氏勝利確実。
ソフトバンク4年連続日本一。
SFC発売30周年。
秋篠宮文仁親王殿下が皇位継承順位一位の皇嗣となられたことを広く示す「立皇嗣の礼」。
野口聡一さん搭乗の米民間宇宙船打ち上げ成功。

 

 

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投稿者: アット接骨院

2020.12.13更新

2020年の振り返りです。こんなことがあったなーと思いだす用です。

今年、起こった事をざっくりと書き連ねてみました。新型コロナウィルス関連は少なめです。

ちなみに2020年は水曜日から始まる閏年です。

 

■1月
約77万4千年前~12万9千年前までの約64万5千年間をチバニアン(千葉時代)と名付けられる。
日産自動車前会長のカルロス・ゴーン、レバノンに逃亡。
イギリスとジブラルタルのEU離脱。
センター試験終了。来年からは大学入学共通テストとなる。

 

 

■2月
神話的に日本建国2680周年。
四大陸フィギュアで羽生結弦選手優勝。スーパースラムを達成。

 

 

■3月
高輪ゲートウェイ駅が開業。
選抜高校野球が初の中止。
東京五輪が来年の7月23日に。
2019年9月から燃え続けた、オーストラリア森林火災鎮火。
第五世代移動通信システム(5G)がサービス開始。
PS2発売20周年。

 

 

■4月
政府が布マスクを配布。
補正予算案が成立し、国民に一律10万円の支給が決定。
東京・埼玉・千葉・神奈川・大阪・兵庫・福岡が対象に緊急事態宣言が発令。後に全国に拡大された。。

 

 

■5月
夏の甲子園が戦後初の中止。
黒川検事長の賭け麻雀。
緊急事態宣言解除。
京アニ放火事件。
黒人暴行死からの全米デモ。
愛知県で狂犬病を発症している男性がみつかる。

 

 

■6月
「あおり運転罪」創設。
藤井聡太七段、棋聖戦挑戦者に。
スパコン計算速度で「富岳」が世界一に。
陸上イージス配備を撤回。
香港国家安全法案が施行。
プロ野球、三か月遅れで開幕。
愛知県で狂犬病を発症した外国人男性が脂肪した事を発表。
宮城・福島・山形などで、謎の気球のような白い物体が飛行していた。
日食。日本国内では部分日食。

 

 

■7月
レジ袋の有料化が義務化された。
また豪雨。
都知事選、小池氏が圧勝。
藤井聡太七段が最年少タイトル。棋聖位獲得。
GoToトラベルキャンペーン開始。
中国とアメリカが火星探査機を打ち上げ。
香港警察は国家安全法のもと180人以上を逮捕。
7月の台風発生件数が0件。1951年の統計開始以来初めて。

 

 

■8月
レバノンベイルート港爆発事故とそれによる反政府デモ。
藤井聡太棋聖、最年少で二冠。
黒人男性に警官発砲。
安倍首相が辞任表明。
池江璃花子選手レース復帰。
熊谷市で最高気温に並ぶ41.1度を観測。
としまえん閉園。

 

 

■9月
菅内閣発足。
大阪なおみ、2年ぶりに優勝
北野天満宮と延暦寺が合同で営む北野御霊会が再興(550年ぶり)。
ドコモ口座不正引き出し事件。

 

 

■10月
国勢調査開始100周年。
東京証券取引所でシステム障害。
劇場版『鬼滅の刃』無限列車編の興行収入が10日で100億円突破。
携帯料金引き下げに向け総務省が改革案。

 

 

■11月
大阪都構想反対多数。
アメリカ大統領選。バイデン氏勝利確実。
ソフトバンク4年連続日本一。
SFC発売30周年。
秋篠宮文仁親王殿下が皇位継承順位一位の皇嗣となられたことを広く示す「立皇嗣の礼」。
野口聡一さん搭乗の米民間宇宙船打ち上げ成功。

 

 

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  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
  休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
  久喜市久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
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投稿者: アット接骨院

2020.11.16更新

11月に入って、だいぶ冷え込んできました。23℃くらいの時期がもっと長いといいなーと思います。

 

人間の身体は基本的に、暖かい方が調子が良くなります。なので、寒くなってきたら暖めなくてはいけません。
みなさんはどんな事をされているでしょうか?

寒い

今回は手軽にできる身体を温める方法の話です。

 

・運動
運動をすると筋肉を使います。筋肉は使うことでエネルギーを消費し熱を発します。大きな筋肉やコアの筋肉を鍛えることで、身体が温まりやすくなります。
おすすめは、広背筋・腹筋・大腿四頭筋・大胸筋。筋肉の大きさでは劣りますが、コアで腸の近くにある腸腰筋なんかも使うと温まります。

 

 

・呼吸
口呼吸は身体を冷やすので、鼻呼吸に変えていけるといいと思います。ちなみに細菌やウィルスなどに対しても鼻呼吸の方がリスクが下がります。

 

 

・腹巻とマフラー
そのまんまですが、この二か所は温めておくといい事だらけです。とりあえず身体のバランス的には猫背になるのが防げます。寒くなるとお腹と首を守るために、背中を丸めたくなります。それを防ぐためですね。

 

 

・食べ物
生姜を温めて摂る事で冷えが改善されます。温めずに摂ると逆に冷える事があるので注意してください。
またなんとなく寒い時期や寒い土地で取れるもの、土の中に埋まってるものは、身体を温める効果が高いものが多いです。また動物性食品も身体を温める効果があります。

 


これらの方法は少し意識するだけでも、身体を寒さから守ってくれます。ぜひ日常に取り入れてみてください。

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投稿者: アット接骨院

2020.10.05更新

頭痛の原因は基本的には緊張状態や脳内の血管が広がる為に起こります。しかし、その原因は様々です。思いつくだけ並べてみました。


■気温や湿度、天候や気候の変化
雨や台風は頭痛を起こしやすいと言います。これは気圧や温度、湿度が急激に変化するためです。また季節の変化によって頭痛が引き起こされる場合もあります。

■脱水症状
脱水症状下では、脳内の痛みの感じる神経が活性化すると言います。また血行が悪くなるため、緊張性の頭痛を引き起こす事もあります。

■ストレス・心配性
ストレスや心配ごとで頭を悩ませていると、身体を緊張させる神経が優位になるため、肩や首とともに頭も痛くなったり重くなったりします。

■飲食物
赤ワイン・カフェイン・加工肉・チーズなどは頭痛の原因になる事があります。アルコール、チラミン、亜硝酸Na、グルタミン酸Naといった物質が原因となる事があります。

■過度な運動
少数なようですが、激しい運動の後に頭痛が出るケースがあります。運動すると頭蓋内の血管が拡張するから?とも言われています。

■臭い
強い臭いによっても頭痛は引き起こされます。香水、洗剤や柔軟剤、たばこなどが上位とされています。これらのものに含まれる化学物質が原因ともいわれています。

■悪い姿勢
いわゆる背中が丸くなる姿勢によって主に緊張性の頭痛が引き起こされます。たとえ良い姿勢でもずっと同じ姿勢を保つのは難しいので適度に動くのがおすすめです。

■髪の毛を結う
髪の毛が引っ張られる事で頭皮に力が加わるの事で、頭痛になる事があります。他にも同様の理由でヘルメットやゴーグルなどで起こる事もあります。

■眩しい光
片頭痛の方は、強い光に当たると痛みが出てきてしまう事があります。暗く静かな部屋で横になると楽になりますが、サングラスの着用でも和らぐ方もいるそうです。

■薬の飲みすぎ
鎮痛剤の飲みすぎにより、起こる頭痛です。薬物乱用頭痛うと呼ばれ、月に15日以上鎮痛薬を飲んでいる場合が診断基準となります。

■色
例えば壁一面鮮やかな色の部屋などに居る事で、頭痛が起こる事があるといいます。この場合は目の疲れから来る緊張性頭痛が考えられます。

■深刻な病気
二次性頭痛といい、なんらかの疾患があってその影響により生じる頭痛です。命に係わるような病気や怪我である事が多く、怖い頭痛です。

 

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投稿者: アット接骨院

2020.08.03更新

8月に入り、梅雨も明けたみたいですね。

 

ジメジメからは解放されましたが、今度は暑さが……。

 

熱中症にはお互いに注意しましょう!

 

 

今年のお盆の予定が決まりました。以下の通りとなります。

 

 

 

2020年8月のお盆の予定

 

 

 

今年は8月13日(木曜日)~16日(日曜日)までが休診となります。

 

表の通り、8月12日は水曜日ですが診療いたしますので、よろしくお願いします。

 

 

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投稿者: アット接骨院

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