アットブログ

2021.04.22更新

暖かい日が続いています。むしろすでにちょっと暑いですね。

連休もあと少し。アットも今年のゴールデンウィークの予定が決まりましたので、お知らせします。

 

2021年GW

 

今年はこんな感じです。

 

4/29(木)・5/3(月)・5/4(火)・5/5(水)が休診なり、5/6(木)の10:00から通常通り診療いたしますので、よろしくお願いします。

 

連休の前後はいつもよりも予約が取りにくくなることがあります。予約はお早めに!

 

 

こういう時期なので、なかなか旅行やお出掛けは難しいですが、この暖かくて穏やかな気候を満喫したいですね。

 

またトレーニングを始めるには良い時期でもあるので、この機会に近所を歩いたり、少し外に出て身体を動かす習慣をつけてみるのも良いと思います。

 

とりあえず、ウォーキング、スクワットとプランクと、腰が気になる方はもモモアゲなんかもやっておくと健康的にもダイエット的にもおすすめです。

 

「なんか始めてみようかな?」

 

という方はお気軽にご相談ください!

-----------------

  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・
  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
  TEL:0480-21-6899

 

投稿者: アット接骨院

2021.04.22更新

暖かい日が続いています。むしろすでにちょっと暑いですね。

連休もあと少し。アットも今年のゴールデンウィークの予定が決まりましたので、お知らせします。

 

2021年GW

 

今年はこんな感じです。

 

4/29(木)・5/3(月)・5/4(火)・5/5(水)が休診なり、5/6(木)の10:00から通常通り診療いたしますので、よろしくお願いします。

 

連休の前後はいつもよりも予約が取りにくくなることがあります。予約はお早めに!

 

 

こういう時期なので、なかなか旅行やお出掛けは難しいですが、この暖かくて穏やかな気候を満喫したいですね。

 

またトレーニングを始めるには良い時期でもあるので、この機会に近所を歩いたり、少し外に出て身体を動かす習慣をつけてみるのも良いと思います。

 

とりあえず、ウォーキング、スクワットとプランクと、腰が気になる方はもモモアゲなんかもやっておくと健康的にもダイエット的にもおすすめです。

 

「なんか始めてみようかな?」

 

という方はお気軽にご相談ください!

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  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・
  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
  TEL:0480-21-6899

 

投稿者: アット接骨院

2021.04.02更新

久喜市の桜も満開ですね、通勤の際に見える桜も、みんな綺麗に咲いています。

 

この桜の季節、上を見上げる事も通常よりも多いと思います。

 

「上を向いたら首が痛い!」

 

こんな風に感じる方もいるかもしれません。

 

骨の歪みが原因(首だけじゃなく肩甲骨や腰、骨盤の骨が原因なことも……)で痛くなることもありますが、筋肉の可能性もあります。

 

その場合、『胸鎖乳突筋』をほぐすのが有効です。

 

胸鎖乳突筋は耳のやや後ろ(乳様突起)から、首の側面から前側にかけて走り、鎖骨の内側あたりにくっつく比較的目立つ筋肉です。

胸鎖乳突筋

 

そこをつまむ、もしくは指をあててほぐすことで、上を向いた時の首の痛みが軽減していくかもしれません。

 

ほぐす際には「ちょっと痛いかも?」くらいの力で良いです。

 

10回×3ヶ所くらいを、左右ともやりましょう。

 

ゆっくりやっても1分かからないと思います。ちょこちょこっとした時間にもできるので、おすすめです!

 

頭痛のタイプによってはこれで軽減するので、頭痛でお悩みの方にもおすすめです!

 

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  予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・スポーツ障害・
  捻挫・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
  休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
  久喜市久喜中央アット接骨院(併アットカイロプラクティック院)
  TEL:0480-21-6899

投稿者: アット接骨院

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