アットブログ

2019.01.28更新

 風が強く寒い日が続いていますが、体調を崩されてはいませんでしょうか?

 

身体が冷えて良い事はほとんど無いので、できるだけ暖かく過ごしましょう!

 

 これだけ寒いと朝はなかなか布団から出れず、たまのお休みの日などはそのまま眠りすぎてしまうこともあるりますよね。

 

そして眠りすぎて頭が痛い……こんな経験をお持ちの方も少なくないと思います。

 

 寝すぎるとどうして頭痛になるのでしょうか?

 

 

 

 一般的な頭痛は、なんらかの影響で脳の血管が拡張することによって、その周囲にある神経を刺激してしまい痛くなると言われています。脳の血管が拡張する原因としては……

 

・不規則な生活リズム

 

・肉体的・精神的なストレス

 

・質の低い睡眠

 

・脳脊髄液循環に滞りがある

 

・血管を収縮させた後拡張させる作用のある物質を多量に摂取している

 

・自律神経の乱れ

 

・ホルモンバランスの乱れ

 

……などなど様々な原因が考えられます。

 

 

 

 寝すぎによる頭痛の原因は、睡眠中は脳がリラックスしている状態、つまり副交感神経が優位になり続けているからです。

 

リラックスし続けていると脳の血管は拡張していきます。普通はここで目が覚め、交感神経が優位になるため血管は収縮します。

 

が、ここで寝すぎる事で、血管が必要以上に拡張してしまい、周囲の神経を刺激してしまうことで頭痛が生じます。

 

 

 こういった寝すぎによる頭痛の予防法としては、規則正しい生活を心掛ける事が大切です。

 

規則正しい生活をする事で自律神経が整えられ、それによって睡眠の質が高くなります

 

普段から質の高い睡眠をとる事で寝すぎるという事は無くなってくると思います。

 

 

 また寝すぎてしまって頭が痛くなった時は、痛い所を冷やす軽く圧迫することである程度軽減することがありますので、どうしても……という時はお試しください。

 

 

 普段から規則正しい生活を送り、頭痛の無い生活をしていきましょう!

-----------------
  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

2019.01.11更新

腰痛体操の開催
久喜市内の小林保育園いちごクラブで腰痛体操教室を行いました。
赤ちゃんの抱っこやおんぶで、ママさん達の腰や肩が悲鳴をあげています。
腰痛体操は骨盤のテストをし、タイプ別骨盤の歪みに対して体操をしたところ、みなさん張り切っていました。
少し疲れたと思いますが、笑顔で終了しました。いちごクラブ1いちごクラブ2いちごクラブ3

 

-----------------
  予約優先 夜20時まで診療 ヨーカドー前
  頭痛・産後矯正・骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫
  スポーツ障害・交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください。
  休診日:水曜・日曜午後(14時まで診療)・祝祭日
  久喜市久喜中央のアット接骨院 0480-21-6899 

投稿者: アット接骨院

アット接骨院 TEL:0480-21-6899 メールでのお問い合わせアット接骨院 TEL:0480-21-6899 メールでのお問い合わせ

TEL:0480-21-6899

メールでのお問い合わせ