アットブログ

2018.10.01更新

 台風24号の影響は大丈夫だったでしょうか?
 家やその周辺の被害はもちろんですが、身体の方も被害はでていないでしょうか? 急激な気圧や温度の変化は自律神経の乱れを引き起こすため、頭痛やだるさ、過去に痛めた腰や肩などに痛みや違和感が出たりします。
 しかしちょっとした運動と良い姿勢を保つことで、気圧に強い身体を造る事ができます!

 

 気圧に強くなる運動をしてみましょう!

 

 ①仰向けになる
 ②両手両足を天井に向かってあげる
 ③手首と足首の角度を90度にして、手の平・足の平が天井を向くようにする
 ④両手両足の指でグーパーする

 

 これだけです。眠る前やゆっくり過ごしている時に思いつきでできると思います。
 大変だったら、手だけ足だけと分けてやっても大丈夫です!30回くらいを目安にしつつ、どんどん数を増やしていけるとさらに効果的です。残念ながらすぐには効果は出ませんが、週に3~4回程度でもやっていれば効果が出てきます。
 是非、試してみてください!

 

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投稿者: アット接骨院

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