アットブログ

2018.03.24更新

 明日は久喜マラソンです。そして奥山が走ります。

 9時30分、総合運動公園スタートです。よろしければ応援お願いします!ちなみにすごく遅いです(´・ω・`)

 

 マラソンの練習をこっそりと去年の9月くらいから始めていたのですが、運動後の疲労回復はプロテインがとても有効だというのがわかりました。日々トレーニングをされている方の中では常識のようですが、運動後30分間はゴールデンタイムと呼ばれていて、この時期は筋肉にアミノ酸が運ばれる量が通常の三倍だとか。

 

 プロテインとは要するにたんぱく質です。たんぱく質は身体を作る材料であり、運動の度に傷つく筋肉を補修する材料でもあります。普段の食事で十分に賄えるのであれば取る必要はありませんが、運動直後に肉や魚を大量に食べるというのもきついもの。だったらプロテインで手軽に必要なたんぱく質を取った方が、身体の成長や回復に効率的です。またたんぱく質が不足してるなーと感じている方にもおすすめです!

 

~~~~~~~~~~~

予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
頭痛治療・産後の骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫・スポーツ障害・
交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
久喜市久喜中央 アット接骨院 0480-21-6899

投稿者: アット接骨院

2018.03.24更新

 明日は久喜マラソンです。そして奥山が走ります。

 9時30分、総合運動公園スタートです。よろしければ応援お願いします!ちなみにすごく遅いです(´・ω・`)

 

 マラソンの練習をこっそりと去年の9月くらいから始めていたのですが、運動後の疲労回復はプロテインがとても有効だというのがわかりました。日々トレーニングをされている方の中では常識のようですが、運動後30分間はゴールデンタイムと呼ばれていて、この時期は筋肉にアミノ酸が運ばれる量が通常の三倍だとか。

 

 プロテインとは要するにたんぱく質です。たんぱく質は身体を作る材料であり、運動の度に傷つく筋肉を補修する材料でもあります。普段の食事で十分に賄えるのであれば取る必要はありませんが、運動直後に肉や魚を大量に食べるというのもきついもの。だったらプロテインで手軽に必要なたんぱく質を取った方が、身体の成長や回復に効率的です。またたんぱく質が不足してるなーと感じている方にもおすすめです!

 

~~~~~~~~~~~

予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
頭痛治療・産後の骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫・スポーツ障害・
交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
久喜市久喜中央 アット接骨院 0480-21-6899

投稿者: アット接骨院

2018.03.12更新

 三月も3分の1が過ぎ、暖かい日も増えてきましたね。暖かく過ごしやすい気温になってくる反面、花粉が心配な季節でもあります。花粉対策もしっかりしてくださいね!

 

 僕は酷い花粉症というわけではありませんが、それでもこの時期は鼻がムズムズしたり、鼻水が垂れてくる事が多くなります……。周囲にも花粉で悩まされている方が多いので色々調べたり考えたりしました。その中で、そもそも『花粉を体内へ入れない』というコンセプトでお手軽な【粘膜の周りにワセリンを塗る】というのが、なかなか効果が高いのでは?と思いました。粘膜に入る前に、ワセリンにくっつくので結果花粉の影響が少なくなる、という理屈ですね。

 

 また花粉症はアレルギー症状であり、アレルギー症状には免疫システムの乱れが原因となっています。そして免疫システムは自律神経と密接な関わりがあります。自律神経の乱れを正せば、花粉症の症状は楽になっていくはずです。
 自律神経の乱れは規則正しい生活、適度な運動、ストレスを抱え込まないといった事で改善されていきます。リラックスした時間なんかも必要なので是非作るようにしてください。運動では有酸素運動やゆったり腹式呼吸のできる運動がおすすめです!

 

 アット接骨院では頭痛矯正という頭蓋骨仙骨テクニックという技術を使った、頭痛に対する治療を行っています。この矯正は、自律神経系の不調にも有効ですので、症状によっては花粉症も和らぎます。現在、キャンペーン期間中につき、初診料1000円+治療費5000円=6000円が、50%OFFの3000円で受ける事ができます! 頭痛を持っている方はもちろん、自律神経系の不調を訴えている方も、この機会に是非ご利用ください!

 

~~~~~~~~~~~

予約優先 夜間20時まで診療 ヨーカドー前
産後の骨盤矯正・頭蓋骨矯正・腰痛・捻挫・スポーツ障害・
交通事故傷害・むち打ち症などご相談ください
休診日 水曜・日曜午後(14:00まで診療)、祝祭日
久喜市久喜中央 アット接骨院 0480-21-6899

投稿者: アット接骨院

アット接骨院 TEL:0480-21-6899 メールでのお問い合わせアット接骨院 TEL:0480-21-6899 メールでのお問い合わせ

TEL:0480-21-6899

メールでのお問い合わせ